Лучшее за месяц
Счетчики
Рейтинг@Mail.ru
счетчик посетителей сайта
Красота, Здоровье » Как похудеть с помощью воды

Как похудеть с помощью воды

Водная диетаПредставьте себе первобытного человека. Как он питался? Пожалуй, когда не мог завалить мамонта, срывал с ветки банан и запивал его водой из ручья. Теперь же количество потребляемой нами воды сведено к минимуму. Кстати, одна из теорий гласит о том, что большинство наших болезней (астма, постоянные мигрени и прочее) происходят как раз от обезвоживания. Якобы, вода, которую мы привыкли потреблять в супах и напитках (чай, кофе, сок) не является достаточной для организма. Сторонники этой теории утверждают, что начиная активно пить воду (в зависимости от веса человека, необходимое количество воды может достигать 3-4 л), они значительно улучшают свое самочувствие, избавляются от головных болей, и т.п.

Так как приверженцев данной теории пока что не очень много, трудно сказать являются ли полученные отзывы реальными или же просто представляют собой очередной эффект плацебо. Тем не менее, наверняка известно об удивительном эффекте водной диеты для похудения. Так как приверженцев диет оказалось значительно больше, чем сторонников здорового образа жизни, отзывов об эффективности воды как средства для похудения оказалось значительно больше. Большинство попробовавших на себе новую диету, остались довольны на все сто.

Тем не менее, любителей нарушать правила придется сразу же предупредить – с этой диетой нужна точность и строгое выполнение поставленных целей. Не подойдет она также и любителям крайностей (причем, сюда относятся как и вечно желающие «схалтурить», так и сторонники перегибания палки, живущие по принципу «догоним и перегоним»). Еще один немаловажный момент – это то, как скоро вы сможете рассчитывать на результат. Поклонникам быстрых диет похудение при помощи воды тоже не подойдет, ведь даже дотошно выполняя все правила, вы все равно сможете рассчитывать на какой-либо видимый результат не раньше, чем через месяц. Водная диета основана на принципе очистки организма от накопившихся шлаков и токсинов, что и объясняет ее несколько замедленный эффект. Здоровье быстро не восстанавливается. Поверьте, ускорить процесс никак не получится, а увеличивая количество выпиваемой вами в сутки воды вы только вредите своему организму, ведь таким образом, из организма вымываются полезные вещества и микроэлементы.

Итак, как похудеть при помощи воды? Расчёт довольно простой – необходимая суточная норма воды в день составляет 40 мл на 1 кг веса. Водная диета не означает отказ от пищи – вам нужно всего лишь ежедневно выпивать свою суточную норму воды. Грубо говоря, получается стакан каждые несколько часов. Пить нужно небольшими глотками. Утро начинается со стакана воды натощак. Вообще, весь принцип данной диеты состоит в том, что вы выпиваете стакан воды за 20-30 минут до еды. Во время еды и сразу же после нее пить также нельзя – вы таким образом разбавляете желудочный сок и нарушаете процессы пищеварения. Как скоро можно начинать пить после еды, зависит от того, что вы ели. Как правило, нужно ждать около двух часов. Тем не менее, белковая пища (например, мясо) будет перевариваться дольше – часа четыре, не меньше, в то время как легкая еда (фрукты и овощи) – меньше часа.

Выпивая необходимое количество воды, вы постепенно начнете замечать, что чувство голода перестает быть неутолимым. Не думайте, что вода просто «забивает» нам желудок – на самом деле она помогает нормализовать нарушенные процессы пищеварения, постепенно заставляя нас потреблять именно то количество пищи, которое действительно нужно нашему организму – не больше, не меньше. Представляете себе толстого первобытного человека? То-то и оно.
Пожалуйста, оцените статью. [ - [4] + ]
Добавил(а) Мурзилка  распечатать

Дата публикации: 15 ноября 2012. Раздел: Красота, Здоровье. Просмотров: 1947.
На сайте работает система проверки ошибок. Обнаружив неточность в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.