Лучшее за месяц
Счетчики
Рейтинг@Mail.ru
счетчик посетителей сайта
Здоровье » Как уменьшить болевые ощущения при месячных

Как уменьшить болевые ощущения при месячных

Боль во время месячныхВо время месячных многие женщины ощущают не только дискомфорт, но и сильную боль внизу живота, а также, тошноту и температуру. В этой статье расскажем о том, как можно облегчить боль во время месячных.
Причиной боли при месячных является избыток гормонов, которые заставляют матку сокращаться. К слову, сильную боль при месячных ощущают именно женщины развитых стран. Женщины, живущие в племенах некоторых стран вообще не чувствуют этой боли. Ученые до сих пор не могут объяснить этот феномен.

Так как же облегчить боль при месячных?
Способ №1: физические упражнения. При занятиях спортом не только улучшается фигура. Месячные у «спортивных» женщин протекают легче. Во время критических дней больше двигайтесь, ходите пешком. Приседания тоже облегчают боль. Можно при таких занятиях поднять ноги, лежа на полу и упереться ступнями в стену. Оставаться в таком положении нужно 5 минут. Приняв коленно-локтевую позицию, голову свесьте между рук. В такой позе следует остаться 2 минуты. Может помочь также, поза йоги «кобра», когда, лежа на животе, нужно поднять верхнюю часть тела и повторить это 2 раза. Лежа на полу и согнув ноги, нужно прогибать живот вверх и вниз. Мышцы при этом упражнении расслаблены.

Способ №2: химия. Если вам не помогают вышеописанные упражнения, то придется прибегнуть к помощи медикаментов. В этом случае может помочь обезболивающее средство, только не аспирин. В качестве анальгетиков подойдет анальгин, баралгин, но-шпа. Если боль очень сильная, то выпейте кетанов. Эстроген-гестагены помогут при болях, так как блокируют образование гормонов, вызывающих маточные сокращения.

Способ №3: диета. Перед месячными не употребляйте молочные продукты. Перейдите на овощную диету, пейте соки. Полезно есть зелень петрушки, укропа. Продукты, содержащие кофеин, могут усилить боль при месячных. Чай из ромашки, малиновых листьев, душицы, мелиссы, расслабляет тело и помогает справиться с болью.

Есть и другие способы. Некоторым поможет горячая ванна, принимаемая в течение 15 минут. Занятия йогой могут помочь при болях во время месячных. Кроме того, йога помогает снять стресс.

Нужно выбрать для себя наиболее подходящий способ. Но помните, если боль при месячных очень сильная – нужно обратиться к врачу. Это может быть симптомом некоторых заболеваний.
Пожалуйста, оцените статью. [ - [4] + ]
Добавил(а) Мурзилка  распечатать

Дата публикации: 5 марта 2012. Раздел: Здоровье. Просмотров: 3715.
На сайте работает система проверки ошибок. Обнаружив неточность в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.